Alltag ordnen. Ruhiger leben.

Ich helfe dir, wieder Überblick und Ruhe zu finden – gerade dann, wenn Haushalt, To-dos und Erwartungen gleichzeitig auf dich einstürmen.

Routinen, die zu dir passen – für mehr Gelassenheit im Alltag und Ruhe im Kopf.

Keine Putzkraft – Begleitung für Struktur & Ruhe im Alltag

Mein Ziel: Hilfe zur Selbsthilfe – damit du dich nicht mehr von Ratgebern oder Social Media abhängig fühlst, sondern Schritt für Schritt die Sicherheit gewinnst, deine Probleme eigenständig zu lösen. Dabei unterstütze ich dich mit:

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Klare Schritte
damit du sofort ins Tun kommst

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Routinen, die zu dir passen
nicht umgekehrt

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Entlastung, die bleibt
auch wenn’s mal chaotisch wird

Vielleicht ist der Mini-Selbstcheck für dich ein guter Anfang, um herauszufinden, ob Impulse schon genügen oder ob Begleitung hilfreich wäre.

Kostenloses Erstgespräch

Was dich erwartet – mein Ansatz *

Bestandsaufnahme & Mental-Load-Check: Wir machen Unsichtbares sichtbar – inkl. Ersatzhandlungen (Handy, Nebentätigkeiten).

* „Mental Load“ bezeichnet die unsichtbare Denklast: ständig planen, erinnern, organisieren – oft zusätzlich zur eigentlichen Arbeit.

Individuelle Strategien: Prioritäten, Vereinfachung, Delegation. Mini-Schritte, Timer, Wenn-dann-Pläne.

Begleitung: Auf Wunsch 2–6 Wochen, damit Neues wirklich hält.

Für wen ist das geeignet?

Eltern & Alleinerziehende mit hohem Mental Load
Berufstätige, die Haushalt & Job balancieren
Menschen im Home-Office mit verschwimmenden Grenzen

Preise & Ablauf

Kostenloses Erstgespräch (max. 60 Min): Voraussetzung: Der ausgefüllte Fragebogen liegt vor. Ohne Fragebogen ist ein regulärer Termin notwendig.

Einzeltermine (60 Min): €85 pro Stunde, flexibel von Mal zu Mal buchbar.

Maximal 10 Sitzungen: Ziel ist, dass du dich nach wenigen Sitzungen selbstständig entlasten kannst. Darum legen wir bewusst Pausen ein – keine Abos, keine Bindung.

Vor Ort Hilfe: Preis auf Anfrage, abhängig von Entfernung und Aufwand.

Warum dieser Ansatz wirkt

Verbindet Organisation mit Entlastung im Kopf – so kommt Struktur und Ruhe gleichzeitig.
Weniger Perfektion, mehr Alltagstauglichkeit – kleine Schritte, die wirklich machbar sind.
Flexibel und menschlich – online oder vor Ort, immer passend zu deinem Alltag.

Was das konkret für dich bedeutet, zeige ich dir hier – mit einem Ansatz, der auf Hilfe zur Selbsthilfe setzt.

Hilfe zur Selbsthilfe – keine schnellen Tricks

Mein Ziel ist nicht, dass du dauerhaft auf meine Begleitung angewiesen bist. In unserer gemeinsamen Zeit erhältst du praktische Werkzeuge und Routinen, mit denen du dich künftig selbst entlasten kannst.

Statt einer schnellen „Pille gegen den Stress“ gehen wir an die Ursachen: Erwartungen (innen & außen), Aufschieben und fehlende Prioritäten. Wir starten klein, damit es machbar bleibt.

Am liebsten wäre es mir, wenn wir beide schon mit dem Erstgespräch alles angestoßen haben, was du brauchst. Wenn du später merkst, dass ein kurzer Impuls hilft, kannst du dich jederzeit melden – ohne Verpflichtung, ohne Dauerbegleitung.

Über mich

Ich bin an deiner Seite, wenn du entlastet werden willst – egal ob es das Haushaltschaos, endlose To-dos oder der volle Kopf ist.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Haushalt, Job und Erwartungen zusammen zu viel werden.

Mit der Zeit habe ich Strategien gefunden, die mir wieder mehr Ruhe und Übersicht gebracht haben. Diese gebe ich weiter – praxisnah, verständlich und ohne Perfektionsdruck.

Mir ist wichtig, dich zu befähigen, deine eigenen Routinen zu entwickeln und dich Schritt für Schritt unabhängiger zu machen. Hilfe zur Selbsthilfe – für ein entspanntes Zuhause und mehr Ruhe im Kopf.

Mini-Selbstcheck: Tut mir Unterstützung gerade gut?

Dieser kleine Selbstcheck ist nur für dich. Er hilft dir einzuschätzen, ob du schon mit kleinen Schritten loslegen kannst – oder ob Unterstützung den Start leichter macht.

Häufige Fragen

Brauche ich eine App?

Nein. Tools nur, wenn sie dich wirklich entlasten. Im Fokus stehen Klarheit und Routine.

Bietest du auch Vor-Ort-Hilfe an?

Ja, auf Wunsch auch Vor Ort – allerdings nicht als Putz- oder Aufräumservice, sondern als gemeinsames Arbeiten und Anleiten direkt in deiner Umgebung. Der Preis hängt von der Entfernung und dem Aufwand ab und wird individuell vereinbart.

Wie schnell merke ich etwas?

Oft schon nach dem Ersttermin – durch Klarheit und 1–2 sofort umsetzbare Quick Wins. Wichtig: Meine Begleitung ist keine Dauereinrichtung, sondern Hilfe zur Selbsthilfe. Kleine Schritte zeigen, dass Veränderung möglich ist, und geben Sicherheit, den Weg eigenständig weiterzugehen.

Ich schiebe vieles auf – was bedeutet das für mich?

Aufschieben bringt kurzfristig Erleichterung, führt aber meist dazu, dass sich Aufgabenberge und Stress weiter erhöhen. Gemeinsam schauen wir uns dieses Muster an und entwickeln kleine, machbare Schritte, um den Kreislauf zu durchbrechen.

Ich habe das Gefühl, nie genug Zeit zu haben – wie soll ich da noch Routinen einbauen?

Das Gefühl von Zeitmangel entsteht oft, weil alles gleichzeitig wichtig scheint. In der Begleitung sortieren wir Prioritäten, brechen Aufgaben in machbare Schritte herunter und reduzieren Ersatzhandlungen. So entsteht spürbar mehr Luft, ohne dass der Tag mehr Stunden haben muss.

Alle anderen scheinen es zu schaffen – warum ich nicht?

Der ständige Vergleich – ob in Social Media, mit Freunden oder Familie – führt fast automatisch zu Perfektionismus. Dabei hat jeder Alltag andere Voraussetzungen. Statt dich an fremden Maßstäben zu orientieren, entwickeln wir Routinen, die wirklich zu dir passen. Das nimmt Druck raus und bringt Entlastung.

Kostenloses Erstgespräch

Schreib mir kurz, was dich gerade am meisten belastet – ich melde mich mit Terminvorschlägen. Mein Angebot gilt deutschlandweit online, Vor-Ort-Hilfe ist nach Absprache ebenfalls möglich.